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Entrando en profundidad

Como estudiante o como persona, cada vez que quiero hacer un buen trabajo y entrar en un buen estado de productividad, necesito hacerlo de forma profunda, lo que Cal Newport llamaría Deep Work. Saltar de un estado de no-profundidad a un estado de profundidad no es demasiado fácil, por eso voy a crear una pequeño ritual para entrar en este estado de trabajo profundo. Prepararse físicamente. Haz lo que sea para sentirte despierto, con ganas y energía y centrado. Recuerda porque estas haciendo lo que estás haciendo. Quizás requiera cambiarme de ropa o lavármela cara varias veces para sentirme con energía. Apagar el teléfono y ordenador si estos no son estrictamente necesarios. Limpiar mi espacio de trabajo y tener listo el material necesario con el que trabajar, juntamente con un poco de agua. Nota extra: añade una libreta o hoja de papel para tareas que tienes que hacer más tarde u otros recordatorios, así evitaras que te distraigan de tu trabajo. Preparar el reloj. Abrir eggtimer si estas en el ordenador y preparar una sesión de …

The X Effect – Un método para cambiar los hábitos

Hace un par de días, Pablo, de Historias Minimalistas, publicó un artículo llamado “Aumenta tu productividad con este simple truco” dónde hablaba de la cadena de Seinfield como motivación para la creación de hábitos. De forma similar, hace más de un año, me encontré con un método similar, The X Effect, que me ha ayudado a afianzar algunos hábitos. Me comprometí con el autor original a traducir su método y hace ya muchos días que tengo en mis drafts este post, así que, para mostrar un poco de contraste, he encontrado que era el momento ópitmo para publicarlo. Quiero agradecer a Bombjoke, desde aquí, que compartiera su gran idea con el mundo, el apoyo que ofrece a todos los que seguimos este método y que me dejase publicarlo aquí. Espero que os guste. El método The X Effect   Haz esto hoy, realmente: ⦁ Empieza con esta música de fondo. ⦁ Consigue (mejor compra) un pack de papeles 4×6, un lápiz y un gran permanente de color rojo. ⦁ Con un lápiz, dibuja 6 lineas verticales interseccionando …

Comer Comida Real – Mi Nuevo MacroExperimento

Uno de los temas que siempre he querido tratar en este blog es la formación de hábitos. Es un tema muy recurrente en muchos blogs ya que los hábitos son parte de lo que nos acaba definiendo. A decir verdad, tengo que admitir que no soy muy bueno formando hábitos. He tenido éxito con algunos, aunque muchos se me han resistido. Uno de mis mayores éxitos fue empezar a hacer deporte hace un año y medio. Pasé del sofá a correr regularmente. Y siente bien. Esta vez, me quiero centrar en uno de mis objetivos para este 2016: aprender a comer mejor. Esto suena muy ambiguo, pero permíteme definir mi objetivo más tarde. Las razones por las que me quiero centrar en este objetivo por el resto del año son: Formación de hábitos y mentalidad experimental. Es un hábito que se me ha resistido muchas veces (por querer cambiarlo todo de forma rápida y brusca). En el proceso aprenderé a formar hábitos (y mantenerlos) más inteligentemente. Bienestar. Dejando de lado los innumerables beneficios de comer comida real, puedo afirmar empíricamente que …

90 días, 90 nuevas oportunidades

Hoy, pasando el tiempo en Twitter me he fijado en un artículo de Homo Minimus (homominimus.com) en el que hablaba sobre la reencarnación minimalista. En el artículo explica una nueva forma de contar el tiempo, que se establece de la esta manera: cada día es un año en una vida de 90 años y al cabo de 90 años, vuelve a empezar “una nueva vida”. Aunque pueda sonar extraño al explicado, puede ser una buena manera de organizar los días creando unos ciclos en los que nos marcamos unos objetivos a cumplir. ¿Qué nos permite? Nos permite coger una nueva perspectiva entre objetivos-días. Des de mi punto de vista, también nos da la oportunidad de revisar un total de 4 veces durante un año de 365 (o 366) lo que hemos hecho evitando la desmotivación que podemos tener cuando estamos a medio año y no estamos cumpliendo los objetivos del nuevo año. Además podemos coger una nueva perspectiva y consciencia respecto al tiempo que nos queda en nuestra vida, sin estresarnos por ser demasiado jóvenes …

#MinsGame

Mañana empiezo el juego minimalista. Por los que no sabéis lo que es el juego minimalista es un juego creado por The Minimalists (Joshua Fields Millburn y Ryan Nicodemus) que consiste en eliminar una cosa el día uno del mes, dos objetos el día dos, tres cosas el día tres hasta final del mes. Se juega con más de una persona y la que aguanta más días eliminando objetos gana, y si llegan los dos se considera empate, aunque creo que se convierte en algo de lo que benefician los dos. Yo juego con dos amigas mías, Ada y Laia, y cada día dejaré aquí constancia de lo que elimino. Lo podemos tirar, vender o donar pero al final del día debe estar fuera de nuestra vida y casa. Para más información os dejo el enlace de su descripción del juego. Deseadme suerte!